Marie Valsecchi | Votre Sophrologue à Besançon
La Sophrologie utilise une méthodologie originale et un ensemble de techniques destinées à mobiliser de façon positive les capacités et ressourcent qui existent en chacun d’entre nous. Fondée sur une pratique physique et mentale, elle s’appuie sur un travail autour de la respiration, des mouvements du corps, de la relaxation et de la visualisation. Un travail en conscience et en présence qui tire partie de nos propres ressources, capacités et valeurs, dont le but est de vous rendre autonome avec les outils sophrologiques. Très largement utilisée dans le domaine clinique et thérapeutique, la Sophrologie présente un caractère social, préventif et pédagogique qui s’adresse à chacun d’entre nous de la préparation à la naissance jusqu’à l’accompagnement en fin de vie.
Sophrologie Besançon ; Sophrologue Besançon ; Cabinet de Sophrologie
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Accompagnement sophrologique

 

La sophrologie est une méthode psychocorporelle
basée sur l’utilisation de :
  • la respiration

  • la décontraction musculaire

  • la relaxation en mouvement

  • la relaxation profonde par le biais de visualisation d’images ou de situations positives

Elle s’inspire de techniques orientales telles que le Yoga, le Zen Japonais mais également de techniques occidentales comme l’hypnose, la neurologie et la psychologie (ce qui la rend adaptée à notre mode de vie et notre société).

Dans un premier temps, elle vous permet de prendre conscience de vos ressentis physiques, émotionnels et psychiques et d’accueillir ce qui se présente à soi sans chercher à en expliquer les raisons.

Avec la pratique régulière vous :
  • Serez davantage à l’écoute de vos ressentis et besoins

  • Prendrez conscience de vos ressources et vos valeurs profondes

  • Serez davantage en harmonie avec votre entourage

  • Aborderez avec sérénité vos difficultés du quotidien

Les outils proposés sont simples, adaptés à votre situation et faciles à reproduire seuls (à la maison, au travail, à l’école, pendant un examen, dans les transports…).

Un entraînement de quelques minutes par jour est demandé entre les séances pour vous approprier les outils et devenir autonome dans votre développement personnel.

La sophrologie s’adapte à tous, dès l’âge de 5 ans!

Elle ne nécessite pas de tenue spécifique.

 

 

La sophrologie pour…

 

Se préparer...
  • à la naissance et la parentalité, accompagnement dans les parcours de PMA (Procréation Médicalement Assistée)

  • aux examens, concours, compétitions sportives, permis de conduire…

  • à la prise de parole en public

  • à un examen médical ou une intervention chirurgicale

  • à surmonter une difficulté de la vie (divorce, décès d’un proche, burn out, perte d’emploi…)

Accompagner, soulager les...
  • douleurs physiques ou morales (douleurs chroniques, migraines, fibromyalgie, dépressions, somatisations…)

  • maladies de la peau (eczema, psoriasis….)

  • accouphènes, hyperaccousies…

  • troubles alimentaires

  • problèmes de sommeil

  • dépendances (tabac, alcool, drogues…)

  • phobies (peur de la foule, de prendre l’avion…)

  • difficultés de concentration et de mémorisation

  • ressentir du bien-être, de la détente et lâcher prise

  • développer sa confiance et l’estime de soi

  • s’affirmer de manière juste

  • faire du stress un allié

  • être en phase avec ses valeurs

  • développer ses potentiels et sa créativité

  • gérer ses émotions